Pro nejmenší děti, jemná a výživná 🙂
1/2 šálku najemno rozmixovaných ovesných vloček
1 šálek sójového mléka
1 šálek vody
1 lžíce javorového sirupu
1 lžíce nepraženého kakaa (kdo má raději kakaovou kaši)
čerstvé nebo mražené ovoce na ozdobu
Jemné ovesné vločky rozmixujte v mixéru téměř na mouku, případně použijte ovesnou mouku.
Odměřte 1/2 šálku, dejte do hrnce, přidejte sójové mléko a vodu a za stálého míchání metličkou vařte do zhoustnutí. Jestli se vám zdá kaše moc hustá, přidejte ještě trochu vody. Po uvaření oslaďte javorovým nebo datlovým sirupem. Pro děti, které mají rády kakaovou chuť, přidejte ještě lžíci nepraženého kakaa (já mám nejraději to z Troubelic) a metličkou dobře promíchejte.
Nalijte na talíř a ozdobte ovocem podle chuti, sezóny a nálady. Buďte kreativní a zapomeňte na to, že s jídlem se nehraje 🙂
Čerstvé ovoce dodá důležitý vitamin C, který pomáhá k vyššímu vstřebání železa z ovesných vloček, jež jsou jeho bohatým zdrojem.