Nejoblíbenější snídani u nás doma říkáme „cat food“. Je jednoduchá, rychlá, výživná, svěží, barevná, pokaždé trochu jiná a budete u ní příst jako kočka 🙂
2 banány
2 lžíce mletých chia semínek
voda
černý rybíz, maliny, ostružiny – v létě čerstvé, v zimě mražené
čerstvé sezónní ovoce
Banány rozmačkejte v míse šťouchadlem na kaši. Přidejte chia semínka, trochu vody, rybíz, maliny ostružiny a na kousky nakrájené čerstvé sezónní ovoce – meruňky, broskve, angrešt, borůvky, meloun, hrozny…..
Máte-li bobule mražené, nechte je přes noc v lednici rozmrazit.
Je to skvělý start do nového dne, který vám hned zrána rozzáří pestré barvy ovoce. Banány jsou zdrojem hořčíku a sacharidů pro energii, mletá chia semínka dodají omega-3 kyseliny a bílkoviny, černý rybíz zase železo a vitamin C. Zároveň si doplníte tekutiny a vlákninu.