Ovesná kaše je výživná a výborná! Je nabitá bílkovinami, železem, vlákninou…s kakaem, pomeranči a strouhanou čokoládou je dokonalá 🙂
1 šálek jemných ovesných vloček
2 šálky vody
1 lžíce nepraženého kakaa
2 lžíce javorového nebo datlového sirupu
čerstvá pomerančová šťáva
pomeranč
mleté mandle
strouhaná hořká/vegan čokoláda
Jemné ovesné vločky, vodu a nepražené kakao (třeba z Troubelic) dejte do hrnce, míchejte a vařte do zhoustnutí. Potom přimíchejte sladký javorový nebo datlový sirup. Na talíři zakapejte čerstvě vymačkanou pomerančovou šťávou, ozdobte kousky pomeranče, posypte mletými mandlemi a navrch nastrouhejte hořkou/veganskou čokoládu.
Ke kaši si dejte skleničku čerstvě vymačkané pomerančové šťávy nebo sójového mléka.
Krásně voní, skvěle chutná! A pomeranč se svou dávkou vitaminu C perfektně pomáhá využít železo z ovesných vloček, jenž jsou jeho bohatým zdrojem.