Fazole, kukuřice, paprika….toť pravá chuť a pestré barvy Mexika 🙂 Nádherně barevné a hravé je toto mexické fazolové rizoto, které s rýží kombinuje trojici tradiční mexické kuchyně – fazole, kukuřici a papriku. Nutričně bohaté a přitom jednoduché a rychlé jídlo, které se hodí na dovolených nebo na chatě. A můžete si do něj přidat co chcete 🙂
Velmi rychlé a jednoduché, velmi dobré a výživné jednohubky. Takové jsou zapečené žampiony plněné kešu krémem. Na jednom plechu si k nim rádi zapékáme také bagetku naplněnou houbovou nádivkou s bylinkami 🙂
Fantastický krém z kešu oříšků vyrobíte do 5 minut a zamilujete se do něj na první ochutnání 🙂 Je luxusní jako dip k zelenině nebo hranolkám, na těstoviny, do houbové smaženice či plněných žampionů nebo zapečený na bagetě
Ozdobí každý stůl, dá se jíst rukama a doplní jód pro vaše zdraví. Jak si tuto pochoutku snadno vyrobit doma ve veganské verzi?
Květák dá pomazánce základ, kešu jemnost a česnek dodá říz 🙂 Květák je bohatým zdrojem bílkovin a vápníku, kešu dodá porci zinku a hořčíku.
Ovesná kaše je výživná a výborná! Je nabitá bílkovinami, železem, vlákninou…s kakaem, pomeranči a strouhanou čokoládou je dokonalá 🙂
Moje maminka jim říká šůlánky a naše děti je milují. Proto nesmí chybět ani v našem veganském menu receptáři 🙂
Nejoblíbenějším jídlem mnoha dětí bývají špagety s kečupem a sýrem. Toto je „luxusní“ veganská verze 🙂
